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为深入贯彻落实“五育并举”教育方针，全面提升学生身体素质，包头机电工业职业学校电气自动化系利用暑假契机，科学部署并扎实开展了暑期体育作业活动。近日，随着假期过半，该系学生纷纷通过照片和视频反馈锻炼成果，以挥洒的汗水和饱满的热情，交上了一份高质量的运动答卷。

因地制宜，自律训练不停歇

从同学们的打卡反馈来看，假期体育锻炼呈现出场地灵活、形式多样的特点。无论是宁静的农家院落，还是开阔的户外广场，都成了学子们的“天然健身房”。一名同学在庭院内熟练地摇动跳绳，高频的有氧运动不仅燃脂塑形，更锻炼了敏捷度；而在广场上，他纵身一跃、双臂高举，展现了极佳的下肢爆发力与身体协调性。

力量强化，锤炼“机电硬实力”

电气自动化专业的学习不仅需要缜密的逻辑思维，未来从事设备检修、电力施工等工作，更离不开充沛的体能作为支撑。对此，学生们在假期中着重加强了力量训练。在专业健身场地内，同学借助上斜推胸器械，进行大重量的上肢力量训练；而在室外铺砖场地上，他稳稳地做起了哑铃深蹲，在肌肉的紧绷与发力中磨砺毅力，为日后职业发展打下坚实的体能基础。

动静结合，身心舒展“充电蓄能”

    除了高强度的有氧与力量训练，科学的拉伸与核心放松也是暑期作业的重要一环。回到家中，同学在瑜伽垫上进行俯卧背肌拉伸与核心静力训练。这类舒展类运动有效缓解了平日里久坐伏案学习带来的肌肉疲劳，帮助学生在假期中做到“劳逸结合”，以更松弛、健康的状态迎接新学期的挑战。

以体育德，赋能全面发展

包头机电工业职业学校电气自动化系的暑期体育作业，既是对学生身体素质的一次集中“补钙”，更是一次自我管理的实践活动。同学们通过坚持运动，不仅增强了体质，更培养了自律、坚韧的优秀品质。下一步，学校将继续倡导“健康第一”理念，将体育运动精神融入日常育人全过程，为培养高素质技术技能人才注入源源不断的青春活力。

来源：电气自动化系

撰稿：李晨

一审：董海豹

二审：李志峰

三审：王永义