做好情绪管理，其实没有那么难！每个情绪小怪兽的背后都有一个没被满足的心理需求。高情商的人，往往能看到情绪背后的需求。所以真正有效的情绪管理，处理的是情绪背后的需求,而非情绪本身。
情绪没有好坏之分，存在即合理。情绪是人类不断进化的产物,每一种情绪都是在保护我们，都有其存在的道理。例如，远古时候，【害怕】的情绪让我们身体紧绷，随时做好逃跑的准备，这才让我们逃离被猛兽吞噬的危险。【伤心】的情绪，让我们更容易获得他人的同情和帮助，这才能让我们更快走出伤痛。
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