经常有人问：要不要寻求心理帮助？
我的回答几乎没有变过：“对心理健康问题而言，预防跟治疗其实一样有用。”
这样说的意思是，我觉得心理咨询应该就像我们每年会体检一样正常。
“我希望生活在一个这样的世界，在这里，人们谈论心理健康就像谈论自己的感冒一样正常。”
如果你：
◍ 长时间处于愤怒、悲伤或者焦虑的情绪中；
◍ 正在为关系里的冲突或人际沟通问题苦苦挣扎；
◍ 正在经历特定的痛苦事件，例如分手或亲人的死亡等；
◍ 或者正在努力应对身份认同或自尊的问题。
——那可能是时候尝试短程或长程的心理咨询了。
如果你考虑过（或一直在考虑）要不要去做心理咨询，以下5个征兆的出现可能预示着这是一个合适的时机：
一、你感到“被困住了”
你会觉得生活很难向前吗？还是你觉得自己正处于人生的十字路口？这些可能正源于你“被困住”的感觉。如果真是这样，很可能会影响你的心理健康。去做心理咨询可以帮助你对于目前的生活轨道更加清晰。
二、一些看似很“小”的状况也会让你发作
你是否比以前更容易烦躁？你周围的人总是惹恼你吗？还是这些人或事比以前让你更容易恼火？这些都预示着你心里可能有一些什么在发生。心理咨询师可以帮助你界定这些情绪、进行处理，并用更高效的方式来疏导这些愤怒或懊恼的感受。
三、你感到疲倦，很难“清空头脑”
你是否感觉被生活压倒了？或者生活中最近发生了什么？好像有些难以承受？
心理咨询可以帮助你减轻这种负担，并与其他人分担。
……其实，不需要有什么征兆
寻求帮助永远不要嫌太早。
你不需要等到生活中发生了很“糟糕”或者“困难”的事情之后，才去寻求心理咨询的帮助。
心理咨询是一个空间，在这里你能更好地了解自己、成长、学习。心理咨询是通往你内心世界的旅程。
最棒的一点是：你不用独自一人冒险。
专业的心理咨询师会跟你结伴而行，一路上给予你支持，无论这一路上的处境多么艰难。
寻求心理咨询不应被认为是脆弱的，它应该永远是一种有力量的表现。
如果我们想打破对心理健康问题的误解，我们需要从自己开始做起。让我们敢于脆弱，也敢于去探索内心世界的丰盈。
为切实帮助广大青少年学生解决成长中遇到的心理困惑，我们为中小学生推荐以下3部心理健康服务热线：包头市教育局“青春导航”服务热线400 0472 999、市教育局联合市卫健委共同开通的心理援助热线：0472-2625521、内蒙古青少年服务热线：0471-12355-1号线，欢迎学生及家长积极拨打！
包头机电工业职业学校学生发展指导中心下设功能室有：个体辅导室、宣泄放松室、沙盘活动室等。个人辅导及各功能室使用需要至少提前一天与张泓老师进行预约，预约方式有以下两种:
(1)电话预约：5259228
(2)网络预约：校学生发展指导中心微信号btjdxlzx
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