内蒙古中小学智慧教育平台

为深入学习宣传贯彻党的二十大精神，进一步落实包头市教育局《关于开展全市中小学“心沐阳光 共筑未来”5.25心理健康教育宣传月活动的通知》，包头机电工业职业学校于6月13日下午举办了心理健康月系列活动之心理健康知识讲座——《另开一扇窗，我心更阳光》。本次讲座由心理老师冯艳主讲，全校300余名学生代表聆听讲座。

讲座共有三个部分。第一部分，我的情绪要觉察。冯艳老师通过“大风吹”活动引导学生对自我情绪进行觉察并认识到情绪的多样性；

第二部分，不同情绪都接纳。学生通过观看视频能够知道生活中常遇到的“不开心”情绪，如害怕、抑郁、焦虑都对我们起着不同的作用，面对不同的情绪要积极接纳，压制情绪只会让情绪更糟糕、更消极；

第三部分，积极情绪有方法。冯艳老师通过分享宣泄情绪的三原则，引导学生运用合理的方法发泄自己的情绪；通过展示心理学两可图引出情绪ABC理论，引导学生多从积极的方向看待问题，发现优势资源。

讲座最后，冯艳老师为同学们播放了红歌《强军战歌》，用音乐带给学生力量。冯老师告诉全体同学，当面对无法改变的现实，要学会安慰自己，追求精神胜利。在大的挫折面前接受现实、保护自己，另开一扇窗，我心更阳光!

此次心理健康教育讲座为同学们创造了一个关注心理健康的良好氛围，帮助同学们形成积极、自信的人生态度和坚定、果敢、百折不挠的良好性格；运用合理的方法调节情绪，悦纳自我，以积极健康的心态迎接美好的未来。