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为了更好的备战内蒙古自治区技能大赛，帮助参赛师生缓解备战赛前的紧张情绪，调节心理压力提高应赛信心，并能让他们正确认识自己的情绪变化，帮助他们树立自信心，培养勇于拼搏的精神，包头机电工业职业学校于3月14日由学生科、教务科联合举办针对参加技能大赛师生的赛前减压赋能团体心理辅导活动。本次活动由专职心理老师张泓主持，副校长张力、学生科、教务科领导及52名参赛师生共同参加。

良好的心理素质是比赛中取得优异成绩的重要保障，是充分发挥技术能力的基础，此次赛前心理团体辅导活动经过王秀英、冯艳两位老师的精心设计，有效的缓解了参赛师生的心理焦虑和压力，让他们能以平常心态积极备战，取得心理上优势，保障在大赛上正常发挥并取得突破。

团体心理辅导分为四个部分，第一部分，破冰活动。冯艳老师通过“变变变”这个心理游戏使学生放松身心，在活动中引导他们意识到输与赢并非一成不变，让学生学会正确看待成功和失败。第二部分，分享交流。老师和同学们一起分享了备赛感受，在辅导教师的引导下，他们意识到赛前有压力和焦虑情绪是正常的，并且适当的压力和焦虑情绪能够使人集中注意力，有助于发挥出最佳的水平。第三部分，学习减压。教师引导学生分享自己在生活中用到的压力调节方式并进行总结，同时分享给他们积极心理暗示、蝴蝶拍、腹式呼吸法等减压方法；第四部分，催眠放松。由王秀英老师带领学生在催眠的过程中感受身心的放松，达到释放压力、缓解焦虑情绪的目的！

通过本次活动， 在各种心理减压放松环节中，参赛选手从陌生到熟悉，从拘谨到释放，不知不觉放松了身心，释放了心里的压力，掌握了缓解压力的几种方法，提升了自信心，增强了团队协作能力。

活动最后，副校长张力做了总结发言，首先感谢各位心理老师的无私奉献，让参赛选手感受到来自老师们的爱的传递，感受到学校的充分重视；其次他指出36名参赛选手是从两千多名学生中选拔出来的佼佼者，代表着我校三千多师生的良好形象，希望同学们在比赛中尊重对手，赛出风格、赛出信心、通过比赛为自己的成长道路填上绚丽的一笔。最后希望选手们不要有太大的压力，注重训练、比赛过程的积累，树立积极拼搏的意识，以正确的方式看待和应对比赛压力，以更好的心态和状态积极备赛，预祝选手们在比赛中充分展示技能，取得优异成绩。