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淬炼强健体魄 赋能职业未来

—包头机电工业职业学校交通运输系暑假体育作业纪实

暑假是学生放松身心、调整状态的重要阶段，也是坚持体育锻炼、提升身体素质的关键时期。包头机电工业职业学校交通运输系高度重视学生身心健康，认真落实暑假体育作业要求，引导学生树立健康第一的理念，养成规律运动、科学锻炼的良好习惯。

体育锻炼对学生成长具有重要意义。坚持规律运动，能够有效增强体质，提高心肺功能、身体力量和协调性，改善精神状态，让学生保持精力充沛、注意力集中。长期参与体育锻炼，还能培养自律意识、吃苦精神和抗压能力，帮助学生养成良好作息习惯，保持积极健康的心理状态，促进综合素质全面提升。

本次暑假体育锻炼形式丰富、科学合理，覆盖多种运动类型，满足学生全面健身需求。学生积极开展力量型训练，通过俯卧撑、哑铃练习、负重训练等方式，增强上肢、肩背及肢体力量，提升身体爆发力；坚持户外跑步、健走等有氧运动，强化心肺功能，提升耐力与体能；部分学生选择游泳锻炼，在提升全身协调性的同时，舒缓身心、增强体质；同时广泛开展核心锻炼，通过平板支撑、仰卧起坐、卷腹、臀桥等练习，强化腰腹核心力量，提升身体稳定性与控制力。多样化的锻炼形式，让体育作业更具实用性与趣味性，帮助学生实现全方位身体素质提升。

对于交通运输系学生而言，良好的身体素质更是未来走上工作岗位的重要保障。交通运输行业相关岗位大多需要实操能力强、体能充沛、反应敏捷的从业者。无论是设备操作、车辆检修，还是现场服务、应急处置，都需要稳定的身体状态和较强的耐力。坚持体育锻炼，不仅能提升体能，还能培养责任意识、规则意识和团队协作能力，帮助学生更好地适应职业要求，提高就业竞争力，在未来岗位上更高效、更安全地完成工作任务。

今后，包头机电工业职业学校将持续把体育锻炼与人才培养紧密结合，不断优化暑假及日常体育锻炼安排，丰富锻炼内容与形式，引导学生科学健身、安全运动。未来将持续推动体育习惯常态化，鼓励学生在新学期坚持运动、增强体质、锤炼品格，把运动中养成的坚韧、自律、担当融入专业学习，以强健体魄、过硬技能和良好素养奔赴职业道路，成长为符合行业需求、适应社会发展的高素质技术技能人才。

稿件来源：交通运输系

撰稿人：杨曼 赵泽武

一审：李培智

二审：李志峰

三审：王永义